Эти постные сырники из тофу взорвут ваш завтрак

Традиционные сырники — это вкусно, но скучно. А что, если заменить творог на тофу и получить нежное, воздушное блюдо без молочных продуктов? Это не просто фантазия — такой рецепт уже покорил тысячи кухонь от Москвы до Владивостока.

Почему тофу — идеальная основа для постных сырников

Тофу, или соевый творог, содержит до 10 г белка на 100 г продукта. В Японии его называют "мясом без костей", а в Китае используют более 2000 лет. Для сырников лучше брать плотный тофу (твердость как у сыра чеддер). Мягкий тофу даст кашеобразную текстуру — это частая ошибка новичков.

В сети "ВкусВилл" сейчас продают специальный тофу для выпечки за 189 ₽/400 г. По отзывам покупателей, он не крошится и держит форму лучше аналогов.

Секреты идеальной текстуры

Как добиться нужной текстуры? Главный лайфхак — отжать лишнюю влагу. Заверните тофу в марлю и положите под пресс (например, разделочную доску с банкой воды) на 30 минут. Второй секрет — добавить 1 ст.л. кукурузного крахмала на 300 г тофу. Это сделает массу пластичной.

1. Измельчите тофу вилкой или блендером
2. Добавьте 2 ст.л. манки (она впитает влагу)
3. Вмешайте 1 ч.л. разрыхлителя

Рецепт сырников с изюмом и ванилью

На 4 порции вам понадобится:

• 300 г тофу
• 3 ст.л. муки (лучше цельнозерновой)
• 50 г изюма (замочите на 10 минут в кипятке)
• 1 ч.л. ванильного экстракта
• 2 ст.л. кленового сиропа
• Щепотка соли

Смешайте все ингредиенты, сформируйте лепешки толщиной 1,5 см. Жарьте на подсолнечном кокосовом масле 3-4 минуты с каждой стороны до золотистой корочки. Подавайте с ягодным соусом — разомните 100 г замороженной смородины с 1 ст.л. сахара.

История с продолжением

В 2023 году шеф-повар кафе "Живи легко" в Екатеринбурге Дмитрий Соколов адаптировал этот рецепт для веганского меню. За месяц продажи сырников составили 1200 порций — рекорд для заведения. Сейчас их версия включает кокосовую стружку и подается с сиропом топинамбура.

Интересный факт: в буддийских монастырях Кореи готовят аналогичное блюдо под названием "сонпхён", но с добавлением кунжутной пасты. Это доказывает, что растительные альтернативы сыра имеют многовековую историю.

5 неочевидных вариаций рецепта

• Шоколадные: добавьте 2 ст.л. какао и финики вместо изюма
• Сытные: смешайте с тертой морковью и семенами чиа
• Праздничные: украсьте кедровыми орешками и цветочным медом
• Диетические: запекайте в духовке при 180°C 20 минут
• Экспресс-версия: используйте готовую смесь для веганских блинчиков

Экспериментируйте! Тофу — как чистый холст для кулинара. Главное — не переборщить с жидкостью и дать тесту "отдохнуть" 10 минут перед жаркой.